Liebe Leah, was für ein wunderbar ehrlicher und treffender Beitrag! Du sprichst hier etwas an, das vermutlich viel mehr Männer beschäftigt, als sie jemals offen zugeben würden. Auch ich kenne dieses verdammte Leistungsdenken nur zu gut. Man möchte alles richtig machen, perfekt sein, der leidenschaftliche Liebhaber, der berühmte „Mr. Sex“, der scheinbar immer funktioniert und genau weiß, was er tut. Und während man versucht, diesem selbst erschaffenen Ideal gerecht zu werden, passiert etwas ziemlich Absurdes: Man verliert den eigentlichen Moment aus den Augen. Dabei habe ich für mich eine wichtige Erkenntnis gewonnen: Intimität ist kein Leistungssport und schon gar kein Wettbewerb um Ausdauer, Technik oder Perfektion. Und es ist ja längst nicht nur der Leistungsdruck allein. Manchmal kommen Müdigkeit, Stress, die eigene Erwartungshaltung und dieses unaufhörliche Gedankenkarussell hinzu. Wie findet sie mich eigentlich? Bin ich gut genug? Kann ich ihr wirklich Lust und Freude bereiten? Kann ich sie befriedigen? Entspreche ich überhaupt ihren Vorstellungen? Und dann schleichen sich vielleicht noch Zweifel am eigenen Körper ein. Bin ich attraktiv genug? Ist mein bestes Stück vielleicht zu klein? Fragen über Fragen. Und während man innerlich versucht, auf alles eine Antwort zu finden, bleibt ausgerechnet das auf der Strecke, worum es eigentlich gehen sollte: der gemeinsame Augenblick. Es muss nicht immer die leidenschaftliche Penetration sein, wie sie uns in Pornofilmen als vermeintlicher Maßstab für guten Sex vorgeführt wird. Manchmal sind es gerade die leisen, zärtlichen Momente, die eine ganz andere Intensität entwickeln. Eine liebevolle Berührung, ein inniger Kuss, eine vertraute Umarmung oder einfach das Gefühl, sich vollkommen fallen lassen zu dürfen. Und vielleicht liegt genau darin die eigentliche Kunst: Nicht nur den Körper eines Menschen zu berühren, sondern auch seine Seele zu erreichen. Denn was nützt die vermeintlich perfekte Performance, wenn dabei die Nähe, die Aufmerksamkeit und das gegenseitige Gespür verloren gehen? Ich glaube, wir Männer dürfen lernen, uns selbst ein wenig mehr Gelassenheit zuzugestehen. Nicht immer funktionieren zu müssen. Nicht immer der souveräne Verführer sein zu wollen. Sondern auch einmal Unsicherheit zuzulassen, gemeinsam darüber zu lachen und den Augenblick einfach geschehen zu lassen. Und wenn ich heute merke, dass mein Kopf wieder anfängt, mir einen Strich durch die Rechnung zu machen, habe ich für mich eine wunderbar einfache Atemtechnik entdeckt. Zweimal hintereinander durch die Nase einatmen und anschließend die Luft ganz langsam und vollständig durch den Mund ausströmen lassen. Das Ganze wiederhole ich ungefähr zehnmal. Manchmal ist das für mich wie ein kleiner Neustart. Die Gedanken werden ruhiger, die Anspannung lässt nach und ich finde wieder zurück in den Augenblick. Aber auch das funktioniert nicht immer. Es ist eben situationsabhängig. Manchmal ist der Kopf einfach zu voll, der Körper zu müde oder die innere Anspannung zu groß. Und auch das darf sein. Denn selbst das Loslassen lässt sich nicht auf Knopfdruck erzwingen. Sonst würde aus dem Versuch, den Leistungsdruck abzulegen, am Ende nur der nächste Leistungsdruck entstehen. Wahre Intimität entsteht für mich nicht durch Perfektion, sondern durch Vertrauen, Achtsamkeit und die Freiheit, miteinander ganz unperfekt sein zu dürfen. Deinen letzten Satz finde ich deshalb besonders gelungen: „Richtig guter Sex wird nicht abgeliefert. Er entsteht.“ Dem ist eigentlich nichts mehr hinzuzufügen. Danke für diesen großartigen Denkanstoß und dafür, dass du ein Thema ansprichst, über das Männer viel öfter offen reden sollten. ❤️

@Leah - da sprichst du ein wichtiges Thema an ...wir Männer machen und tatsächlich Gedanken, bin ich gut genug im Bett, kommt Sie denn auch - was mache ich falsch ? Diese Gedanken sollte man ganz schnell ablegen, denn sie blockieren einen innerlich. Es gibt gute wie schlechte Tage, vielleicht geht auch nichts, obwohl sich die Dame bemüht, oft ist es eine Kopfsache und keine körperliche Unzulänglichkeit. Einfach möglichst ungestresst in ein Date gehen, dann klappt es auch meistens und wenn nicht, was soll's, dann versucht man eine andere Variante oder nimmt es als gegeben an. Die Frau kann man auch auf vielen anderen Wegen befriedigen, es muss nicht immer der GV sein. Sollte es beim Mann öfter nicht klappt, empfehle ich den Gang zum Urologen, der kann einer möglichen, körperlichen Ursache auf den Grund gehen. Nicht zu können ist kein Zeichen von Schwäche, man muss seinen Körper so akzeptieren, wie er ist und die Partnerin auf Zeit wäre sicherlich die letzte, die dafür kein Verständnis aufbringen würde. Also, einfach entspannt in jedes Date reingehen und nicht mit irgendwelchen Erwartungshaltungen.

Bitte die zwei Rechtschreibfehler entschuldigen.