Im Bereich BDSM ist der Austausch vor einer Session sowie die Herstellung von Konsens elementar. In anderen Kontexten, in Beziehung oder auch häufig bei ersten Treffen gestaltet sich die Kommunikation über Grenzen & Wünsche oft schwierig oder wird als "unsexy" dargestellt. 

„Some feel that talking and planning take all the mystery out of sex. This concern is primarily based on a fear of sexual communication.“

— Jack Morin

Deshalb möchte ich gerne mit euch die Kommunikations-Methode nach RBDSMA teilen, die neben dem BDSM auch im Bereich des Sexological Bodywork vertreten ist. Das Akronym RBDSMA – mit "BDSM" in der Mitte, einem "R" am Anfang und einem "A" am Ende – steht für diese Methode.

Dieses Gespräch schafft Verbindung und Sicherheit durch Ehrlichkeit und offene Kommunikation. Mit Klarheit und Konsens kann die sexuelle Energie anschließend freier fließen, was es unserem Kopf und Nervensystem erleichtert, während der Begegnung zu entspannen. Das führt dazu, dass ein sich Fallen lassen möglich ist und dadurch mehr Leidenschaft entstehen kann.

Aus eigener Erfahrung empfehle ich, dieses Gespräch mit Menschen zu führen, bevor man eine sexuelle Verbindung eingeht. So lässt sich feststellen, ob beide Partner wirklich eine intime Begegnung wünschen und ob gemeinsame Interessen und Wünsche bestehen. 

Nach dem gegenseitigen Austausch zu den 6 Punkten, nehmt euch einen Moment zum Reflektieren: Hast du kein gutes Gefühl, die Verbindung fortzusetzen, sei ehrlich zu dir selbst aus Würde und Respekt zu dir, deinem Körper und deinem Gegenüber: Kommuniziere, dass du nicht weitermachen möchtest. Ist es ein klares "HELL YES", um mit dieser Person in eine sexuelle, intime Begegnung zu gehen? Go for it und genießt die gemeinsame Zeit.

R - RELATIONSHIP(S) | Beziehung(en)

Im Bereich des Paysex könnte dieser Aspekt eine weniger zentrale Rolle spielen. Dennoch füge ich ihn der Vollständigkeit halber hinzu.

In welcher Art von Beziehung(en) befindest du dich derzeit? Was ist dein Beziehungsstatus?  Gibt es Abmachungen mit aktuellen Partner*innen, die diese neue Interaktion beeinflussen könnten? Wieviel Diskretion/Öffentlichkeit ist dir wichtig?

B - BOUNDARIES | Grenzen

Welche persönlichen Grenzen hast du, auch im Kontext anderer Beziehungen?  Gibt es Unsicherheiten oder Ängste bezüglich dieser möglichen Interaktion?  Welche No-Go’s oder Turn-offs (körperlich, verbal) sind dir wichtig? Was möchtest du nicht erleben oder wie nicht berührt werden? 

D - DESIRES | Bedürfnisse

Was wünscht du dir von dieser Person und der Begegnung? Gibt es Überschneidungen in euren Wünschen und Bedürfnissen?  Was sind deine Turn-Ons, und was möchtest du besonders gerne mit der anderen Person erleben oder ausprobieren?

S - SEXUAL HEALTH | Sexuelle Gesundheit

Wann wurdest du zuletzt auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) getestet? Worauf wurdest du getestet und wie waren die Ergebnisse? Hattest du seitdem ungeschützte Interaktionen (oral, vaginal, anal)? Gibt es eine Vorgeschichte mit STIs?  Welche Safer-Sex-Praktiken setzt du ein? (z.B. Kondom, Lecktuch). Verhütung und sexuelle Gesundheit sind eine gemeinsame Verantwortung.

M - MEANING | Bedeutung

Was bedeutet diese Begegnung für dich? Welche Bedeutung wird diese Verbindung für dich morgen oder in der nächsten Woche haben?  Ist dies für dich eine einmalige Begegnung, erwartest du eine Wiederholung oder möchtest du eine bestimmte Art von Beziehung zu dieser Person?

A - AFTERCARE | Nachsorge

Welche Art von Nachsorge benötigst du? Was brauchst du nach der Begegnung mit dieser Person? Möchtest du am nächsten Tag eine Nachricht oder einen Check-in-Anruf? Ist dir Nähe oder kuscheln danach wichtig oder brauchst du vielmehr Distanz oder möchtest zeitnah gehen? 

Der Kommunikationsleitfaden kann helfen, Missverständnisse zu vermeiden und ein respektvolles, sicheres Umfeld zu schaffen.